சக்கரை இல்லா வாழக்கை எப்படி இருக்கும்.. ஏற்ப்படும் நனமைகள் என்ன ?

Without Sugar Facts what happen when you stop sugar..

வணக்கம் உறவுகளே  …

சக்கரை அதாவது சீனி ( sugar ) சாப்பிடுவதை நிறுதினால் உடலில் ஏயற்றப்படும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா. சக்கரை ஐயை கட்டுபடுதினால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா, உடலில் ஏயற்றப்படும் பாரிய மாற்றங்கள்.

சக்கைரை உடலுக்கு நல்லதில்லை ஆ  அப்படி இல்லை சில நல்ல விடயங்களும் இருக்குஇறது ஆனால் அளவுக்கு மீறினால் அமிரதமும் நஞ்சு அல்லவா அதான் விளக்க இறுகிரேன். சக்கரை அந்தவது ( sugar ) சர்க்கரை என்பது சுக்ரோஸ், ஃப்ரூக்டோஸ் மற்றும் குளூகோசு போன்ற மூலிகை முடிவுகளின் தொகுப்பாகும். நாம் நினைப்பது போல tea  அல்லது இனிப்பு உணவுகளில் மட்டுமல்ல நாம் சமைக்கும் காய் கறிகளில் கூட சுகர் இருக்கிறது.

What  is sugar (சக்கரை என்றால் என்ன ) நீங்கள் அன்றாடும் எடுதுக்கோளும் இயற்க்கை சக்கரை fractos பழங்கள்   மற்றும் பாலில் போன்ற வற்றில் Lactos  இருக்கும் மற்றது added sugar  என்று இது சொஃப்ட்டிரிங்குகள், எனர்ஜி பானங்கள், இனிப்புகளைச் சேர்ந்த சாப்பாடுகள் (சோசிஸ்டுகள், கோகீஸ், கேக்குகள்) ஆகியவை..

பார்க்கலாம் இபொழுது

சக்கரையை நீங்கள் நிறுதினால்  நீங்கள் அவ தானிக்க கூடிய அறிகுறிகள் 

• உங்கள் பற்கள் மிகவும் தூய்மையாகவும் பல்லில் காணப்படும் மஞ்சள் நிறம் மறைய ஆரம்பிக்கும். பல்லில் இருக்கும் பாக்டீரியா கள் அழிய ஆரம்பிக்கும்.
• (Inflammotory Arthritis) அதாவது முடக்கு வாதத்தை தடுக்கும்.
• Melatonium  ஹார்மோன் அதிகம் சுரக்கும்  நிம்மதியான உடன் தூக்கம் வருவதடக்கும் உதவும்.
• Improve  brain function  மூளை ஐ சரி வார இயங்க வைக்கும் மூளை. active  ஆக இருக்கும். Depression , stress  , hansitty போன்றவற்றை தவிர்க்கும். 
• கண் பார்வை அதிகரிக்கும் இதை சில 3/4  நாட்களில் அவதானிக்க முடியும். 
• Kidney  faliure ஆவதை பெரிய அளவில்  தடுக்க உதவும். 
• நரம்பு பிரசனை தீரும் ( neuropathy ).
• ஸ்ட்ராங்க் இம்யூன் சிஸ்டம் அதிகரிக்கும்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கணக்கீடுகள்: சர்க்கரையால் ஏற்படுத்தப்படும் அடிப்படையான நோய்களுக்கான சிகிச்சைகளில் அதிக செலவாக இருக்கும் ஆனால் சர்க்கரை உணவினைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றை குறைக்கலாம் .

சக்கரை தேவை தான் ஆனால் அதிகம் தேவை இல்லை சக்கரை யை கட்டுபத்தி பாருங்கள் உங்களுக்கே மாற்றம் தெரியும் இன்றைய பதிவு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறோம்..

நன்றி ...